初見禾浩辰，馬上就能意會媒體之所以常以「陽光大男孩」形容他；濃眉大眼、因拍戲曬出的健康膚色，還有隨笑容陷出的酒窩，讓人看到他便不自覺地跟著微笑。
這大概也是多數人對禾浩辰的第一印象。在出道作《等一個人咖啡》中飾演「阿拓」，陽光外型加上帶點傻勁兒的個性，讓大家一下子就記住當時藝名還是「布魯斯」的他。不過，禾浩辰直爽笑說，首次試鏡時因為太緊張，第一輪就被刷掉了，反而是後來某次臨時試戲，才讓自己拿下這個角色。
初見禾浩辰，馬上就能意會媒體之所以常以「陽光大男孩」形容他；濃眉大眼、因拍戲曬出的健康膚色，還有隨笑容陷出的酒窩，讓人看到他便不自覺地跟著微笑。
這大概也是多數人對禾浩辰的第一印象。在出道作《等一個人咖啡》中飾演「阿拓」，陽光外型加上帶點傻勁兒的個性，讓大家一下子就記住當時藝名還是「布魯斯」的他。不過，禾浩辰直爽笑說，首次試鏡時因為太緊張，第一輪就被刷掉了，反而是後來某次臨時試戲，才讓自己拿下這個角色。
「《等一個人咖啡》第一次試鏡被刷掉之後，我收到兵單入伍，退伍時發現劇組還在選角，剛好某天柴姐（柴智屏）帶導演來公司看新人，我那時沒有想很多，也沒有覺得非要試上角色不可，是抱持著有點玩的心態去試戲，沒想到一周後收到選上男主角的通知。」
憶及七、八年前的過往，禾浩辰仍覺不可思議，也很新奇，想想自己成為演員的經過，竟也有些類似。
大四那年，在籃球場邊被經紀公司的人攔下，禾浩辰匆匆留了資料後趕忙回到場上比賽，事後參加了10天的演員訓練營，被表演的新鮮感吸引，遂與公司簽約，每天往返林口、台北，上表演課、打工、試鏡沒上、當兵、退伍，接著就加入《等一個人咖啡》拍攝，正式出道。「一開始真的只是因為好奇，從小到大都在打籃球，表演是我從沒接觸過的領域。」
然而，首度表演就擔綱電影男主角，不免緊張，但很快的，禾浩辰就從這份工作找到共鳴。
「其實跟以前在籃球隊的日子蠻像的，上場比賽也是這樣，後衛負責控球、中鋒負責搶籃板，都是各司其職。」在拍攝現場看劇組人員忙進忙出，禾浩辰忽然有些感動，靠著幕前、幕後一大群人的努力，才能成就一部作品。從那時開始，他就告訴自己：「一定要做好演員份內工作。」
一路看似順水推舟，後來也陸續在《白日夢外送王》、《未來媽媽》扛起男一位置，禾浩辰卻曾經歷一段矛盾的時光。
「早期就是靠『本能』在演戲，拿到的角色跟自己的特質相近，多半是本色演出，後來漸漸有些角色跟我的個性相差較大，一度覺得很困惑。」與角色間的拉扯，讓他花了許多時間嘗試、找解法，直到2020年演出《逃出立法院》，導演王逸帆一句話才讓他茅塞頓開。
那時，有場他跟女主角賴雅妍的爭執戲，是2分多鐘的長鏡頭，需要他生氣配上肢體動作，讓平時少與人起衝突的禾浩辰覺得很「卡」，腦中總想著：「這不是我會做的事啊？為什麼講話語速要這麼快？」一番苦惱被導演看在眼裡，說了句：「你會這樣想，不代表角色也是這樣想啊！」禾浩辰生動表示，當下像被電到一樣，許久以來的糾結就此被梳開。他開始試著更以角色的立場出發，用自己的台詞、動作和表演，去替角色說故事。
一聊起表演心法，禾浩辰也難忘地分享某年赴橫店拍戲，自知是菜鳥的他，常會在拍戲現場觀摩其他演員的表演方式，前輩卻告訴他：
「『學習』這件事在課堂上發生就好，一旦到了現場，要懂得去『感受』。」
禾浩辰體悟良多，別人的表演都是學不來的。在拍攝當下，若沒有進入角色狀態去感受對手給出的情緒、給予回饋，那表演自然是落了下乘；甚至，與導演的討論、與攝影師的互動，都要感官全開地去捕捉對方想傳達的內容。作為演員，就是要內化對現場的感受，再以表演詮釋給觀眾。
聽他這麼一說，不禁想問，在即將上映的影集《我家浴缸的二三事》裡飾演人魚「李仁宇」，在現場怎麼感受？作為一隻「美男魚」，又感受到了什麼？
「事前當然也找了其他拍過人魚的作品參考，也跟導演做了很多討論，最後抓住的概念反而很直觀：人魚就是種動物，去呈現牠原有的獸性。」只見禾浩辰帶著不同的語調和情緒，不停丟出一個個問句：「人跟人之間的情感交流為什麼那麼複雜？」、「在路上飛奔的方形東西是什麼？」、「為什麼食物外面要有一層塑膠包裝？我要怎麼打開它？用捶的？還是用咬的？」瞬間，他彷彿又回到拍攝時，像隻小獸好奇地左顧右盼，彷彿下一秒又要冒出新的疑問、鬧出新的笑話。
過去已有過幾次喜劇的演出經驗，他看起來游刃有餘：「就是盡量放鬆，演到一半想放屁也沒關係，搞不好就是一個笑點。」想了想，他繼續說道，喜劇的節奏有時就如同日常對話，聊到什麼好笑的就笑，不好笑的話也沒關係。所以，這次拍攝《我家浴缸的二三事》，從導演到演員都十分放鬆，常在打鬧過程中拍完一場戲，一起對戲的蔡凡熙實在太中二，禾浩辰總憋不住笑，頻頻NG。
不過，這都不是最讓禾浩辰難忘的，「現在想想，拍《我家浴缸的二三事》真的好累！真的好累！」連喊兩次累，是因為化身人魚實在太折煞精氣神，為了穿上重達30公斤的兩截式魚尾，得動用多位工作人員協助，第一次穿就耗了近3小時，著裝完畢後還得靠推車移動到水邊，才能被工作人員扛起來丟下水。再次回憶這段艱辛的變身過程，禾浩辰慶幸笑說，幸好喜劇都是發生在陸上化為人形的時候，他不敢想像奮力擺動魚尾還要搞笑，會是何等荒謬的情景。
幾十分鐘的訪談裡，禾浩辰說學逗唱樣樣來，特別是講到過往經驗，就會小劇場爆發，一會兒重現當時心裡的OS、一會兒又眉飛色舞地自問自答，他表裡如一，不論是外貌或外顯行為，都是十足的陽光大男孩。
殊不知，提起這幾個字，換來禾浩辰誠實的自白：「一度很抗拒（陽光大男孩）這個稱號，我沒有那麼陽光，也有很多陰鬱面。」他頓了頓表示，自己其實是個想很多的人，曾有8、9個月沒工作，那時腦中只剩負面想法。
「還是有試鏡、跟劇組碰面，卻沒有獲得任何一個角色，後來甚至有點抗拒去試鏡，想著反正都會被淘汰。」這段消極的歲月，禾浩辰幾乎要放棄表演；直到某次認識的選角傳來試鏡通知，他心想，反正也沒什麼好失去的了，何不放手一搏？暫時擱下鑽牛角尖和自我質疑，禾浩辰總算得到機會。
正因自己不總是這麼正面思考，禾浩辰才會對「陽光大男孩」的稱號感到侷促不安，後來，他漸漸釋懷了，或者是說，他找到與自己共處的方式。
既然自知愛胡思亂想，不如都不要去想。「我不想給自己太多的設定或定位，那會在身上畫出框架，現在不管是什麼工作，或碰到辛苦、困難的事，我都會盡量擁抱它、欣然接受它。」想想被貼標籤也不是什麼壞事，至少透過這個標籤，有更多人認識了禾浩辰這位演員，「但這只是我其中一個面向而已，還有很多沒被大家看見的個性，希望在未來會透過不同角色的挑戰呈現給觀眾。」他堅定地重申。
「我就是要很忙很忙，才不會有時間想太多，大概因為我的生肖屬馬吧，得要一直奔波。」他又幽了自己一默。除此之外，緊盯目標、勇往直前，不也是馬兒最大的特性嗎？「如果順利的話，我希望演戲一輩子！」他有些語出驚人，但想想也不意外，在表演路上，禾浩辰知道，自己定會奮力衝刺，直到最後一刻。
化妝：Jasmine Kao｜prettycool makeup
髮型：Eason Wu｜Chic Shock
服裝：Jamie Wei Huang
採訪、撰稿：田育志
編輯：呂嘉薰
攝影：楊雅晴